Der Kurs 

Dieser Rückbildungskurs ist ein gesetzliches Gesundheitsangebot der Krankenkassen und wird durch diese finanziell übernommen. Somit ist der Kurs für Sie KOSTENLOS. 
Bei Bedarf kann ein Rückbildungskurs verlängert oder wiederholt werden, dies bedarf einer ärztlichen Verordnung durch den Gynäkologen. 
 

Eine Teilnahme ist für Frauen ab acht Wochen bis maximal sechs Monate nach der Geburt (postpartum) möglich.

Kursort:
Kursraum der Psychiatrischen Institutionsambulanz (HAUS T) des Sophien- und Hufeland Klinikum Weimar. 

Henry-van-de-Velde-Straße 2, 99425 Weimar.

Termine: 
04.06. - 16.07.2026 
20.08. - 01.10.2026

Inhalte 

Ihr Körper hat während Schwangerschaft und Geburt Großartiges geleistet. In diesem Rückbildungskurs begleiten wir Sie dabei, Kraft, Stabilität und Vertrauen in Ihren Körper zurückzugewinnen. Durch gezielte, beckenbodenschonende Übungen stärken Sie Ihre Körpermitte sowie die Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Haltung, Beweglichkeit und eine bewusste Körperwahrnehmung werden dabei ebenso gefördert wie Atemarbeit und Entspannung.

Der Kurs bietet Raum für Austausch mit anderen Müttern und eine achtsame Auszeit im neuen Alltag. Sie erhalten alltagstaugliche Anleitungen für Übungen zu Hause, arbeiten mit und ohne Kind und profitieren von entspannenden Elementen wie Massagen. 
Ihr Baby ist herzlich willkommen!